よくある質問みなさまからお寄せいただいたご質問を紹介いたします。

運動前後はどちらが効果的ですか。

運動前後はどちらも効果的です。
運動前は、リラックス効果が高く、怪我の予防になります。
運動後は、疲労物質を流しやすくしてくれます。
いずれもストレッチと合わせて行えばより効果的で、次の日に疲れがたまりにくくなります。